中國官媒：必要時武力護南海

解放軍南海艦隊在南海演習時試射飛彈

中國官方媒體21日向越南發出嚴厲警告，指中國將「採取包括軍事行動在內的任何必要手段」，保衛中國在南海的利益。 中國官方「人民日報」旗下的「環球時報」在措辭嚴厲的社評中指出，當前南海之亂，最大的亂源是越南。中國必須做好兩手準備，一是和平談判，二是以非和平手段回應挑釁。社評指出，越南利用美國介入南海問題是錯判，「如果越南繼續在南海挑釁，中國應堅決予以回擊，包括用海上執法力量回擊，必要時動用海軍力量予以痛擊。」
社評更指中國將順勢奪回越南非法侵占的島嶼，不會因為考慮「國際影響」而對其手軟。
這是迄今為止，北京對越南發出的最嚴厲的公開警告。
「環球網」同日公布的網民調查顯示，網民要求政府強硬回應的聲音逐漸增強，逾八成半網民對越南感到反感。調查報告說，當越南民眾反中示威的圖片連續三周傳到中國，中國民眾普遍認為這些示威都是受到越南官方「默許」的。而環球網發起的題為「您對越南持甚麼態度？」的民意調查則顯示，有85.8%的中國網民選擇「持反感態度」，「持正常態度」的網民僅6.9%，其餘人選擇「無所謂」。調查超過2萬人參加。
除民意調查外，一些部落客(博客)、網上評論等都顯示中國民眾對鄰國強硬態度越來越不滿。知名新聞評論主持人魯健在微博上發表了「鏡子不擦不明，對越南不打不行」的觀點。他認為，對付越南，「不能將其海軍打成植物人，也至要少半身不遂」。
「美國之音」引述華盛頓智庫國際戰略研究中心高級研究員葛來儀(Bonnie Glaser)的話報導，中國面臨高漲的民族主義情緒以及眾多的國內問題，讓這種情緒宣洩到南中國海衝突問題上，不失為一個解決國內問題的渠道。葛來儀說，「2012年中國政府即將換屆的這樣一個政治敏感期，當局非常沒有安全感，他們希望能夠通過處理南中國海問題來避免被公眾批評沒有維護國家領土和主權的完整性」。

 

恢复视力的方法 为了你的眼睛请收藏吧

 

近视到底能不能治疗呢？不做激光手术的话，我们能做些什么吗？

1、远方凝视： 找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操： 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

3、推拿操： 采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。 ） 挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤 揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上-> 外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

保护视力的4种锻炼方法

一、转眼法 选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法 选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

三、熨眼法 此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

四、洗眼法 先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

每天看電視逾2小時 罹病機率大增

 

美國哈佛大學發表最新研究指出，每天看電視超過兩小時，將增加罹患糖尿病、心臟病和早逝的風險。少當「沙發馬鈴薯」，減少坐著不動的時間，才能降低罹病機率。 哈佛公共衛生學院華裔教授胡丙長率領的研究團隊，分析過去40年的八項研究，共23萬5000名病例，發現民眾每天看兩小時的電視，罹患第二型(後天型)糖尿病的機率將提高20%，心臟病風險增加15%，其他因素的致死機率也會增加13%。
這項15日發表於美國醫學會期刊的研究亦發現，如果每天看電視超過三小時，不但罹患糖尿病和心臟病風險增加，還會提高早逝機率。
坐在沙發上看電視是最普遍的休閒方式，美國家庭每天的平均花五小時看電視。在歐洲，民眾每天把40%的自由支配時間用在看電視上，約為三小時。澳洲人每天用一半的自由時間看電視，每天約四小時。
胡丙長強調：「重點不是『看電視』這件事，而是這項行為顯示，喜歡坐著不動看電視的人，生活中缺乏運動的習慣，這樣的人比較可能過重或肥胖，也增加患病風險。」
研究人員認為，其他長時間坐著的行為，如使用電腦玩遊戲或上網，也可能增加罹病風險。這一部分需要進一步研究。
英國糖尿病學會教授弗來明說，這項研究對於久坐不動的人來說是個警鐘。以往研究也證實，運動能減少六成罹患糖尿病的風險。
英國心臟基金會資深護理專家莫琳‧塔柏認為，這分報告支持了現有的研究結果，長期間坐著看電視有害健康。她建議民眾試著減少看電視的時間，養成每周至少五天、每天30分鐘的運動習慣，才能常保心臟健康。

跳繩最高境界：

跳繩最高境界---令人難以置信：|

十二经脉、奇经八脉动画演示

十二经脉动画演示

手太阴肺经	手阳明大肠经
足阳明胃经	足太阴脾经
手少阴心经	手太阳小肠经
足太阳膀胱经	足少阴肾经
手厥阴心包经	手少阳三焦经
足少阳胆经	足厥阴肝经

奇经八脉动画演示

督脉	任脉
冲脉	带脉
阳蹺脉	阴蹺脉
阳维脉	阴维脉